Ingrédients
- 300g d'espadon Espadon
- 1 cuillère à soupe de d'huile d'olive extra vierge
- Chapelure
- Persil
- Mélange d'épices
- Sel selon le goût
Procédure
Espadon poêlé dans une friteuse à air pulsé
una ricetta per un secondo di pesce quasi banale da preparare ma tanto buono e gustoso, parola di nutrizionista
Io l’ho cotto in friggitrice ad aria, se non la hai puoi usare il forno normale
Approfondisci sulla friggitrice ad aria
Bon appétit et n'oubliez pas : toujours chargé et motivé !
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Procédure
1 Terminé | Spennella il pesce spada da ambo i lati con un filo d'olio |
2 Terminé | Passalo nel pangrattato che avrai precedentemente insaporito con del prezzemolo tritato, un pizzico di sale e le spezie di tuo gradimento |
3 Terminé | Cuire dans une friteuse à 180° pendant environ 15 minutes, ou au four pendant environ 20 minutes. |
4 Terminé | |
5 Terminé |
