Ingredienti
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2 Begel Integrale Prozis
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4 Uova
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Verdure Miste
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Un goccio di Latte
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30g Parmigiano grattugiato
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1 Cucchiaio di Olio extravergine di oliva
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Sale e pepe q.b.
Procedimento
Bagel Integrale con Frittatine di Verdure, una ricetta per un panino gustoso e nutriente ma al tempo stesso pratico e trasportabile
Spesso mi viene chiesto come poter preparare dei panini gustosi ma pratici, facili da mangiare fuori ma al tempo stesso sani e nutrienti, ecco quindi un’idea buona e pratica per un panino super gustoso
Il risultato è un panino leggero e gustoso, parola di nutrizionista
Buon Appetito!
E mi raccomando… Sempre carichi e motivati!
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Procedimento
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1
Fatto
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➡ Inizia preparando le verdure come preferisci. Io le ho tagliate a pezzettini e cotte al microonde |
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2
Fatto
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➡ Sbatti le uova col parmigiano e un goccio di latte e aggiusta di sale e pepe |
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3
Fatto
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➡ Unisci le verdure alle uova sbattute e amalgama bene |
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4
Fatto
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➡ A questo punto cuoci le frittatine in una padella unta d'olio a fuoco medio e col coperchio, girandole quando si saranno sufficientemente solidificate |
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5
Fatto
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➡ Io ho usato delle formine in silicone per farle tutte uguali e di dimensione perfetta per i bagel |
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6
Fatto
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➡ Taglia i Bagel a metà e tostali in padella a fiamma media |
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7
Fatto
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➡ Componi il tuo panino e buon appetito |
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8
Fatto
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