Bagel Integrale con Frittatine di Verdure

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Bagel Integrale con Frittatine di Verdure

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Ingredienti

Cambia Porzioni
2 Begel Integrale Prozis
4 Uova
Verdure Miste
Un goccio di Latte
30g Parmigiano grattugiato
1 Cucchiaio di Olio extravergine di oliva
Sale e pepe q.b.

Valori Nutrizionali

424
kcal per Porzione
16g
Carboidrati
36
Proteine
22
Grassi

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Tipologia:

    Un panino leggero e gustoso

    • Porzioni 2
    • Facile

    Ingredienti

    Istruzioni

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    Bagel Integrale con Frittatine di Verdure, una ricetta per un panino gustoso e nutriente ma al tempo stesso pratico e trasportabile

    Spesso mi viene chiesto come poter preparare dei panini gustosi ma pratici, facili da mangiare fuori ma al tempo stesso sani e nutrienti, ecco quindi un’idea buona e pratica per un panino super gustoso

    Il risultato è un panino leggero e gustoso, parola di nutrizionista

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    Buon Appetito!

    E mi raccomando… Sempre carichi e motivati!

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    Procedimento

    1
    Fatto

    ➡ Inizia preparando le verdure come preferisci. Io le ho tagliate a pezzettini e cotte al microonde

    2
    Fatto

    ➡ Sbatti le uova col parmigiano e un goccio di latte e aggiusta di sale e pepe

    3
    Fatto

    ➡ Unisci le verdure alle uova sbattute e amalgama bene

    4
    Fatto

    ➡ A questo punto cuoci le frittatine in una padella unta d'olio a fuoco medio e col coperchio, girandole quando si saranno sufficientemente solidificate

    5
    Fatto

    ➡ Io ho usato delle formine in silicone per farle tutte uguali e di dimensione perfetta per i bagel

    6
    Fatto

    ➡ Taglia i Bagel a metà e tostali in padella a fiamma media

    7
    Fatto

    ➡ Componi il tuo panino e buon appetito

    8
    Fatto

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