Cotolette di Cefalo

Cotolette di Cefalo

Condividi sui social:

Or you can just copy and share this url

Valori Nutrizionali

281
kcal per Porzione
14g
Carboidrati
27g
Proteine
13g
Grassi

Un secondo piatto di pesce tanto gustoso quanto facile e veloce

  • Porzioni 2
  • Facile

Ingredienti

Procedimento

Condividi

Cotolette di Filetti di Cefalo, una ricetta per un secondo di pesce super semplice e veloce da preparare ma al tempo stesso buonissimo

Il cefalo è conosciuto anche come muggine, è il pesce dal quale si ottiene la bottarga

E’ un pesce buono e nutriente ma al tempo stesso tra i più economici. Volendo si può usare anche altro pesce

Io li ho serviti su un letto di crema di broccoli preparata cuocendo i broccoli al vapore e poi frullandoli con un filo d’olio, un pizzico di sale e dell’aglio in polvere

Il risultato è un secondo piatto di pesce tanto gustoso quanto facile e veloce da preparare, parola di nutrizionista

Io le ho cotte nella friggitrice ad aria ma tu puoi usare il forno se non la possiedi, oppure approfittare dell’offerta qui sotto e acquistarla al 10% di sconto

Buon Appetito!

ACCESSORI CONSIGLIATI DA A TAVOLA COL NUTRIZIONISTA. Visita il nostro shop per tutte le offerte!

https://atavolacolnutrizionista.it/shop/elettrodomestici/friggitrice-ad-aria/

Condividilo su:

Procedimento

1
Fatto

✔ Mischia il pangrattato con il prezzemolo tritato, l'origano, il rosmarino e aggiusta di sale e pepe

2
Fatto

✔ Passa i filetti di cefalo nell'uovo sbattuto e poi nel pan grattato condito

3
Fatto

✔ Inforna a 180° per circa 20/25 minuti oppure fai come me e cuoci nella friggitrice ad aria a 200° per 10 minuti

4
Fatto

Seguimi anche su YouTube ed Instagram!

Quadrotti con Farina di Avena e Gocce di Cioccolato
precedente
Quadrotti con Farina di Avena e Gocce di Cioccolato
Pasta Risottata Macinato e Zucchine 3
Prossimo
Pasta Risottata con Sugo di Macinato e Zucchine
Quadrotti con Farina di Avena e Gocce di Cioccolato
precedente
Quadrotti con Farina di Avena e Gocce di Cioccolato
Pasta Risottata Macinato e Zucchine 3
Prossimo
Pasta Risottata con Sugo di Macinato e Zucchine

Commenta

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here