Ingredienti
- 2 Mele
- 60g di Farina
- 1 Uova
- 50ml di Latte
- 1 Cucchiaino di Zucchero
- 1 Cucchiaino di Lievito per dolci
Procedimento
Nel mondo delle ricette light, le frittelle di mele senza frittura si distinguono come un’opzione irresistibile e salutare. Perfette per chi desidera godersi un dolce senza sensi di colpa, queste frittelle combinano il sapore dolce delle mele con un metodo di cottura che elimina l’uso dell’olio, mantenendo il piatto leggero e nutriente perfetto a colazione o merenda.
Le Frittelle di Mele Senza Frittura: Un Dolce da Provare
Perché Scegliere le Frittelle di Mele Senza Frittura?
Le frittelle di mele senza frittura offrono una serie di vantaggi rispetto alle versioni tradizionali fritte. Non solo sono meno caloriche, ma sono anche più facili da digerire e conservano un maggior numero di nutrienti. Il metodo di cottura senza olio riduce il contenuto di grassi, rendendole adatte anche a chi segue diete ipocaloriche o ha problemi di colesterolo.
Benefici delle Mele
Le mele sono un frutto ricco di nutrienti benefici per la salute. Contengono fibre, vitamine (soprattutto la vitamina C) e antiossidanti. Consumare mele regolarmente può contribuire a mantenere sotto controllo il peso corporeo, migliorare la digestione e ridurre il rischio di malattie croniche.
Scopri tutte le ricette light con le mele. Clicca qui!
Varianti della Ricetta
Frittelle di Mele Senza Glutine
Per chi è intollerante al glutine, è possibile sostituire la farina integrale con una farina senza glutine, come quella di riso o di mandorle. Il procedimento rimane lo stesso, assicurandosi di setacciare bene la farina per evitare grumi.
Frittelle di Mele Vegane
Per una versione vegana, sostituisci l’uovo con un sostituto vegano, come una miscela di semi di lino e acqua, e utilizza latte vegetale, come quello di mandorla o di soia.
Aggiunta di Spezie
Puoi personalizzare le frittelle aggiungendo altre spezie, come la noce moscata o la cannella, per un sapore ancora più ricco e speziato.
Consigli per Servire
Le frittelle di mele senza frittura sono deliziose servite calde, magari accompagnate da un filo di miele o sciroppo d’acero. Per un tocco di freschezza, puoi aggiungere una spolverata di zucchero a velo o servirle con una pallina di gelato alla vaniglia.
FAQ
Come posso conservare le frittelle di mele senza frittura? Le frittelle di mele senza frittura possono essere conservate in un contenitore ermetico in frigorifero per 2-3 giorni. Prima di consumarle, è consigliabile riscaldarle leggermente in forno o al microonde.
Posso preparare la pastella in anticipo? Sì, puoi preparare la pastella qualche ora prima e conservarla in frigorifero. Assicurati di mescolarla bene prima di utilizzarla.
Le frittelle di mele senza frittura sono adatte ai bambini? Assolutamente sì! Sono un’ottima opzione di dolce sano e nutriente per i bambini.
Quale tipo di mela è meglio utilizzare? Le mele più adatte per questa ricetta sono le varietà dolci e croccanti, come le Golden Delicious o le Fuji.
Posso aggiungere frutta secca o cioccolato alla ricetta? Sì, puoi personalizzare le frittelle aggiungendo piccole quantità di frutta secca tritata o gocce di cioccolato alla pastella.
Le frittelle di mele senza frittura sono adatte per chi è a dieta? Sì, essendo meno caloriche e prive di grassi aggiunti, sono un’ottima scelta per chi segue una dieta ipocalorica.
Conclusione
Le frittelle di mele senza frittura sono un dessert light delizioso e salutare, perfetto per chi vuole concedersi un dolce senza sensi di colpa. Facili da preparare e personalizzabili secondo i propri gusti, queste frittelle rappresentano un’ottima opzione per una merenda o un fine pasto leggero e nutriente. Prova a prepararle seguendo la nostra ricetta e scopri quanto possono essere irresistibili!
ACCESSORI CONSIGLIATI DA A TAVOLA COL NUTRIZIONISTA. Visita il nostro Negozio per tutte le offerte!
Ultimo aggiornamento 2024-07-26 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Procedimento
1 Fatto | In una ciotola prepara la pastella sbattendo l'uovo col latte e poi aggiungendo lo zucchero e la farina e il lievito setacciati. Puoi aggiungere spezie come la cannella per dare un tocco di sapore in più |
2 Fatto | Sbuccia le mele e togli il torsolo. Puoi usare un levatorsoli come questo per semplificarti il lavoro |
3 Fatto | Taglia le mele a fettine sottili di circa 3mm di spessore. Io ho usato questa mandolina e ho fatto in un attimo |
4 Fatto | Immergi le fette di mela nella pastella, scola l'eccesso e fai cuocere le frittelle di mele su una padella antiaderente |
5 Fatto | Scopri il segreto di un'alimentazione sana e serena con il mio nuovo libro. Ricco di consigli, esempi e ricette dietetiche, è il compagno perfetto per chiunque desideri imparare a mangiare in modo equilibrato e gustoso Offerta 
A tavola col nutrizionista. La dieta per non essere mai a dieta
|
