Ingredienti
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220g di Tonno al naturale
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50g di Pangrattato
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Un ciuffetto di Prezzemolo
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1 cucchiaio di Olio evo
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Qualche Oliva verde
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Uno spicchio di Aglio
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Sale e pepe q.b.
Procedimento
Oggi A tavola col nutrizionista vi propone hamburger di tonno! Il risultato è un modo alternativo di mangiare il tonno al naturale molto gustoso e leggero ma al tempo stesso sano e nutriente, parola di nutrizionista.
Per un risultato ottimale ti consiglio questa ottima padella antiaderente in pietra
Procedimento
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1
Fatto
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Scola per bene il tonno da tutta l'acqua e mettilo in una terrina |
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2
Fatto
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Trita finemente le olive e l'aglio e aggiungile al tonno insieme al prezzemolo, al pangrattato e all'olio e aggiusta di sale e pepe |
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3
Fatto
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Forma degli hamburger delle dimensioni che preferisci e falli cuocere su una padella antiaderente appena unta d’olio |
