Ingredienti
- 200g di Pasta fresca
- 300g di Zucchine
- Mezza Cipolla
- 220g di Tonno al naturale
- 2 cucchiai di Olio extravergine di oliva
- Sale e pepe q.b.
Procedimento
Orecchiette con zucchine e tonno: piatto unico gustoso e pratico
Le orecchiette con zucchine e tonno sono la soluzione ideale quando cerchi un pasto completo e saporito in pochi minuti. Scopri i punti di forza di questa ricetta:
Piatto unico bilanciato: il tonno apporta proteine di alta qualità, le zucchine fibre e vitamine.
Rivisitazione smart: un tocco gourmet sul classico “pasta e tonno” da studente fuori sede.
Flessibilità con la pasta: usa pasta fresca da 100 g a porzione o pasta secca da 75 g per dosi più leggere.
Rapidità e semplicità: pochi ingredienti, una sola padella e zero complicazioni in cucina.
Perfetto in emergenza: ideale per cene last-minute o pranzi veloci senza rinunciare al gusto.
Provale stasera per un comfort food che incontra leggerezza e praticità!
Per preparare questa ricetta ho usato questa pentola e questa padella
Buon Appetito e mi raccomando Sempre Carichi e Motivati!
ACCESSORI CONSIGLIATI DA A TAVOLA COL NUTRIZIONISTA. Visita il nostro Negozio per tutte le offerte!
Ultimo aggiornamento 2025-05-28 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Procedimento
1 Fatto | Inizia mettendo a cuocere la pasta in una pentola con abbondante acqua salata |
2 Fatto | Nel mentre lava la zucchina e tagliala a dadini e trita la cipolla |
3 Fatto | Falli cuocere a fuoco moderato in una padella dai bordi alti con un po' d'acqua e l'olio aggiustando di sale e pepe |
4 Fatto | Mescola di tanto in tanto |
5 Fatto | Quando le zucchine saranno quasi cotte, aggiungi il tonno mescolando per bene |
6 Fatto | Scola la pasta al dente e uniscila al condimento in padella |
7 Fatto | Falla saltare un minuto per amalgamare i sapori e servi subito |
