Orecchiette con zucchine e tonno

Orecchiette con zucchine e tonno

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Ingredienti

Porzioni
200g di Pasta fresca
300g di Zucchine
Mezza Cipolla
220g di Tonno al naturale
2 cucchiai di Olio extravergine di oliva
Sale e pepe q.b.

Valori Nutrizionali

486
kcal per Porzione
60g
Carboidrati
39g
Proteine
10g
Grassi

Un piatto unico super facile e saporito

  • 25 min
  • Porzioni 2
  • Facile

Ingredienti

Procedimento

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Orecchiette con zucchine e tonno: piatto unico gustoso e pratico

Le orecchiette con zucchine e tonno sono la soluzione ideale quando cerchi un pasto completo e saporito in pochi minuti. Scopri i punti di forza di questa ricetta:

  • Piatto unico bilanciato: il tonno apporta proteine di alta qualità, le zucchine fibre e vitamine.

  • Rivisitazione smart: un tocco gourmet sul classico “pasta e tonno” da studente fuori sede.

  • Flessibilità con la pasta: usa pasta fresca da 100 g a porzione o pasta secca da 75 g per dosi più leggere.

  • Rapidità e semplicità: pochi ingredienti, una sola padella e zero complicazioni in cucina.

  • Perfetto in emergenza: ideale per cene last-minute o pranzi veloci senza rinunciare al gusto.

Provale stasera per un comfort food che incontra leggerezza e praticità!

Per preparare questa ricetta ho usato questa pentola e questa padella

Buon Appetito e mi raccomando Sempre Carichi e Motivati!

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Ultimo aggiornamento 2025-05-09 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

Procedimento

1
Fatto

Inizia mettendo a cuocere la pasta in una pentola con abbondante acqua salata

2
Fatto

Nel mentre lava la zucchina e tagliala a dadini e trita la cipolla

3
Fatto

Falli cuocere a fuoco moderato in una padella dai bordi alti con un po' d'acqua e l'olio aggiustando di sale e pepe

4
Fatto

Mescola di tanto in tanto

5
Fatto

Quando le zucchine saranno quasi cotte, aggiungi il tonno mescolando per bene

6
Fatto

Scola la pasta al dente e uniscila al condimento in padella

7
Fatto

Falla saltare un minuto per amalgamare i sapori e servi subito

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Pancakes salati alle zucchine
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