Ingredienti
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200g di Pasta fresca
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300g di Zucchine
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Mezza Cipolla
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220g di Tonno al naturale
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2 cucchiai di Olio extravergine di oliva
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Sale e pepe q.b.
Procedimento
Orecchiette con zucchine e tonno: piatto unico gustoso e pratico
Le orecchiette con zucchine e tonno sono la soluzione ideale quando cerchi un pasto completo e saporito in pochi minuti. Scopri i punti di forza di questa ricetta:
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Piatto unico bilanciato: il tonno apporta proteine di alta qualità, le zucchine fibre e vitamine.
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Rivisitazione smart: un tocco gourmet sul classico “pasta e tonno” da studente fuori sede.
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Flessibilità con la pasta: usa pasta fresca da 100 g a porzione o pasta secca da 75 g per dosi più leggere.
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Rapidità e semplicità: pochi ingredienti, una sola padella e zero complicazioni in cucina.
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Perfetto in emergenza: ideale per cene last-minute o pranzi veloci senza rinunciare al gusto.
Provale stasera per un comfort food che incontra leggerezza e praticità!
Per preparare questa ricetta ho usato questa pentola e questa padella
Buon Appetito e mi raccomando Sempre Carichi e Motivati!
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Ultimo aggiornamento 2026-01-30 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Procedimento
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1
Fatto
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Inizia mettendo a cuocere la pasta in una pentola con abbondante acqua salata |
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2
Fatto
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Nel mentre lava la zucchina e tagliala a dadini e trita la cipolla |
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3
Fatto
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Falli cuocere a fuoco moderato in una padella dai bordi alti con un po' d'acqua e l'olio aggiustando di sale e pepe |
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4
Fatto
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Mescola di tanto in tanto |
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5
Fatto
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Quando le zucchine saranno quasi cotte, aggiungi il tonno mescolando per bene |
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6
Fatto
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Scola la pasta al dente e uniscila al condimento in padella |
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7
Fatto
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Falla saltare un minuto per amalgamare i sapori e servi subito |
