Ingredienti
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300g di Filetti di tonno fresco
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300g di Verdure Miste
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1 Cucchiaio di Olio extravergine di oliva
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Salsa di Soia a Ridotto Contenuto di Sodio
Procedimento
La Tagliata di tonno con verdure e salsa di soia è un secondo di pesce semplicissimo da preparare ma non per questo meno gustoso di ricette più complicate.
Si prepara in poco tempo e con pochissimo sforzo ed è buonissimo!
Il risultato è un piatto tanto facile quanto buono che apporta un sacco di buoni nutrienti tra cui i grassi buoni omega 3.
Per preparare questo piatto servirà una buona padella antiaderente e un cestello per cuocere al vapore
Procedimento
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1
Fatto
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Taglia le verdure e cuocile al vapore (io ho usato un mix surgelato già pronto) |
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2
Fatto
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Taglia il tonno a pezzi e fallo cuocere in una padella antiaderente ben calda |
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3
Fatto
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Quando il tonno sarà a metà cottura, aggiungi le verdure e sfuma con la salsa di soia |
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4
Fatto
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Finisci la cottura e condisci con l'olio |
