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Pancake Light Integrali

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Ingredienti

Porzioni:
100g di Farina integrale
120g di Latte
100g di Yogurt Greco 5%
1 Uovo
1 cucchiaino di Lievito per dolci

Informazioni Nutrizionali

291
Kcal
40g
Carboidrati
17g
Proteine
7g
Grassi

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Pancake Light Integrali

Caratteristiche:

    Dei pancake fit facili da preparare ma gustosi e sfiziosi

    • Porzioni 2
    • Facile

    Ingredienti

    Preparazione

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    Quella dei pancake light integrali è una ricetta facile e sfiziosa. Senza zucchero e senza burro, sono perfetti per una colazione da campione.

    Molto semplici da preparare, il segreto per dei pancake perfetti è usare la padella giusta, come la mia, e la temperatura. Vanno cotti a fiamma medio bassa.

    Per preparare questi pancake ho usato questa padella perfetta per un risultato ottimale.

    Passaggi

    1
    Fatto

    In una ciotola versa il latte, lo yogurt e l'uovo e sbattili con una frusta

    2
    Fatto

    Quando saranno ben amalgamati, aggiungi la farina e il lievito e continua a mescolare

    3
    Fatto

    Fai cuocere i pancake a fuoco medio basso in una padella antiaderente adatta come questa

    4
    Fatto

    Capovolgi i pancake quando compariranno le bolle sulla superficie e fai cuocere qualche secondo dall'altro lato

    Recensioni

    Voto Medio:
    (5)
    Recensioni:2
    Beatrice87

    Provati ieri, sono buonissimi!

    dany1990

    Veramente buoni!

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    ommenti Nascondi i Commenti

    Doc buongiorno, ma l’uovo è indispensabile? Potrei farne a meno ed ottenere lo stesso risultato? Grazie

    Buongiorno, puoi provare ad usare 100g di yogurt greco al 5% al posto dell’uovo, ma con l’uovo vengono meglio

    Buongiorno contenendo uova i pancake..potrebbero nuocere alla salute se consumati ogni giorno a colazione?

    Buongiorno, l’alimentazione va vista sempre nel suo complesso e non nel singolo alimento. La quantità di uova, così come qualsiasi altro alimento, va sempre definita in base ai propri fabbisogni nutrizionali in relazione a ciò che si mangia nel complesso. Mangiare uova anche ogni giorno non fa male di per se, a meno di non avere specifici problemi di salute. Ma è il contesto che conta

    salve sono allergica al nichel è un posso utilizzare farine integrali..usando la farina 00 cambia il conteggio delle calorie?non sono più light?..grazie

    Salve, con la farina 00 cambia leggerissimamente. Il light ha a che fare solo con i grassi. La farina 00 ha qualche grammo di carbo in più rispetto a quella integrale. Ma trascurabile

    Ogni porzione quanti pancake prevede?
    Con Le dosi per 2 porzioni quindi quanti pancake vengono fuori? (E quindi i valori nutrizionali a quanti pancake/dosi si riferiscono?)
    Grazie

    I valori nutrizionali sono per porzione quindi mezza ricetta, quanti pancake vengono dipende da quanto li fai grandi.

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